番茄工作法通过短时专注来减少分心、提升效率。本指南将介绍：
如何选择时长并开始专注
实况活动与锁屏小组件的作用
降低情境切换、保持心流的小技巧
先以 25 分钟作为一个开始。当计时结束，起身伸展，休息 5 分钟。完成 3–4 轮后，安排更长时间的休息。
在 iPhone 上开始使用番茄钟
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